自由潜系统课件 · 中英双语
想学自由潜，从这里开始。
从入门到进阶，覆盖 AIDA 与 Molchanovs Wave 双体系认证。你可以按课程一步步系统学，也可以按主题直接查你想弄懂的知识点——闭气、平衡、放松，每个都讲到你亲眼看见原理。
按课程进入
系统学习路径，每级对应 AIDA 与 Molchanovs Wave 双认证。
L1融合青少年自由潜内容
入门课程
Foundation
AIDA 1 ⭐Wave 0
体验式入门，建立水中放松、基础闭气与安全意识。
进入课程 →L2一期示范课程
初级课程
Two Star
AIDA 2 ⭐Wave 1
系统学习呼吸生理、Frenzel 平衡、流线型与基础下潜上浮。
进入课程 →L3
中级课程
Three Star
AIDA 3 ⭐Wave 2
Mouthfill、负压训练、深度心理建设、自救与营救进阶。
进入课程 →L4
高级课程
Four Star
AIDA 4 ⭐Wave 3
高级 Mouthfill、reverse pack、大深度风险管理与训练规划。
进入课程 →按主题查阅
知识点百科入口，复习时直接跳到你需要的主题。
自由潜发展史
History
从古代采珠人到现代竞技项目的演进。
物理学
Physics
波义耳定律、深度与压力、浮力原理。
生理学
Physiology
MDR、CO2 与 O2、缺氧的真实机制。
放松与呼吸
Relaxation & Breathing
调息节律、全呼吸、肌肉放松。
压力平衡
Equalization
Frenzel、Mouthfill 与解剖原理。
潜水技术
Dive Techniques
鸭式入水、下潜上浮、流线型与踢蹼。
心理技术
Mental Skills
可视化、正念、深度焦虑应对。
训练
Training
CO2 / O2 表、静态闭气、平潜训练计划。
潜在伤害
Potential Injuries
肺挤压、耳损伤、减压相关风险识别。
安全与救援
Safety & Rescue
Buddy 系统、黑视识别、BLEW 流程。
装备
Equipment
面镜、长脚蹼、潜服与配重选择。